🌸ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВОЛОС 🌸
⠀
Красота и здоровье волос,в первую очередь,начинаются изнутри.
⠀
Мне кажется, в этом году нам особенно нужно следить за своим здоровьем и принимать витамины, помогая своем организму бороться со стрессом и восполнять дефициты.
⠀
И вот список, который поможет вашим волосам расти быстрее и крепче:
⠀
👉Витамин D. По статистике, он в дефиците у 75% людей! Если у вас выпадают волосы, то зачастую проблема именно в нём. Лучше всего принимать в форме капель, разбавляя водой.
⠀
👉Железо также часто бывает в дефиците. А нехватка ферритина в организме способствует активному выпадению волос.
⠀
👉ОМЕГА-3. Желательно подбирать эти витамины так, чтобы в капсуле было не менее 950мг Омеги-3, а лучше все 1200мг. Принимают обычно не менее 3х месяцев, чтобы был стойкий эффект.
⠀
👉Биотин - витамин группы B, который участвует в функционировании девяти ферментных системах организма. Пить перед сном (так как лучше усваивается ночью). Ускоряет рост волос.
⠀
👉Ревалид Тева - специальный витаминно-минеральный комплекс, который предназначен именно для ухода за волосами. Подходит как для роста волос, так и при выпадении.
⠀
👉Комплексное средство "Кожа, волосы, ногти" от Солгар
⠀
👉Еще один хороший комплекс для кожи, волос и ногтей - это Perfectil. Не принимать на голодный желудок, очень хорошо восполняет дефицит витаминов и минералов.
⠀
‼️Учтите,что это просто мой общий список рекомендаций - и ни в коем случае не надо покупать и пить все эти витамины разом!!!Всегда перед приёмом витаминов сначала сдавайте анализы,определите, где у вас дефицит - и уже тогда смело можно подбирать себе нужные комплексы.
⠀
Всем здоровья и красивых волос 🌸🌸🌸
